Kalkulator BMI

Wynik:

Twoje BMI pojawi się tutaj.

Czym jest BMI?

BMI, czyli Body Mass Index (wskaźnik masy ciała), to międzynarodowy wskaźnik pozwalający ocenić, czy nasza waga jest proporcjonalna do wzrostu. BMI jest często używany w ocenie stanu zdrowia, ponieważ pomaga określić, czy mamy niedowagę, prawidłową wagę, nadwagę czy otyłość. Wartość BMI jest obliczana przez podzielenie masy ciała w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach.

Jak działa kalkulator BMI?

Kalkulator BMI automatycznie przelicza masę ciała i wzrost, aby uzyskać wskaźnik BMI oraz zakwalifikować wynik do odpowiedniej kategorii:

Niedowaga: BMI poniżej 18,5
Waga prawidłowa: BMI 18,5 – 24,9
Nadwaga: BMI 25 – 29,9
Otyłość: BMI 30 i więcej

Przykład obliczeń dla osoby ważącej 70 kg i mierzącej 175 cm:

Zamień wzrost na metry: 175 cm = 1,75 m.
BMI=70/(1.75)^2 =22.86, co oznacza wagę prawidłową.

Dlaczego warto znać swoje BMI?

BMI to szybki sposób na ocenę zdrowia i określenie, czy istnieje ryzyko związane z nadwagą lub niedowagą. Osoby z nadwagą lub otyłością są bardziej narażone na choroby sercowo-naczyniowe, cukrzycę, problemy z ciśnieniem krwi i wiele innych chorób. Znając swoje BMI, możemy bardziej świadomie kontrolować masę ciała i podjąć kroki w kierunku zdrowego stylu życia.

Wady wskaźnika BMI

Warto jednak pamiętać, że BMI nie uwzględnia wszystkich czynników, takich jak procent tkanki mięśniowej czy tłuszczowej. Osoby o dobrze rozwiniętej masie mięśniowej (np. sportowcy) mogą mieć wysokie BMI bez nadmiaru tkanki tłuszczowej. Dlatego BMI jest jedynie wskaźnikiem orientacyjnym i najlepiej interpretować go w kontekście ogólnego stanu zdrowia oraz kondycji.

Podsumowanie

Kalkulator BMI to proste narzędzie, które może pomóc zorientować się w swoim stanie zdrowia. Jednak interpretacja wyników powinna być ostrożna, a w przypadku wątpliwości co do masy ciała warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, którzy dobiorą indywidualne zalecenia.